提高免疫力冬季健康不生病

點此按鈕收聽本文語音
?冬季氣溫比較低下,加上人體相對抵抗力較弱,就很容易感冒。一旦在免疫力低下的情況感冒了,其他的病就會接踵而來,防不勝防。特別是上呼吸道方面的疾病,很容易牽扯出來。其次容易疲勞,感染性的疾病也容易患上。

當人體免疫功能失調,或者免疫系統不健全時,下列問題就會反復發作:感冒反復發作、扁桃體炎反復發作、哮喘反復發作、支氣管炎反復發作、肺炎反復發作、腹瀉反復發作……

免疫力好的人不容易生病,而免疫力差的人則會經常生病。所以提高免疫力成為了我們需要關心的一個問題,而在寒冷的冬天,環境的惡劣再加上平時的養尊處優讓我們的身體變得更加更加脆弱,免疫力大幅的下降,身體變得更容易生病。

養生的首要目的就是提高免疫力,這樣才能少生病。那么,冬季該如何提高免疫力呢?

 

1.證睡

因為睡眠的時候身體的每一個器官都在休養跟維護,身體的細胞都在不斷的繁殖。而缺乏睡眠的人往往都是會反應遲鈍。免疫力作為身體的第一道防線,應該時時保持快速反應。

2.?保持健身

不少人因為天氣冷就放棄鍛煉的機會,這樣身體運動量減少,免疫力會更差。適當的運動能夠增強身體的細胞活性,加快血液的循環,讓身體更好的排出毒素,身體的免疫力自然就提高了。

 

3.?營養均

要吃出健康,增強身體的免疫力,最重要的就是營養充足及均衡。營養均衡的原則其實很簡單,每天攝取主食大概3-6份,牛奶2杯,蛋魚肉豆等大約4-5份,蔬菜至少3份(綠色為佳),水果2份,油脂2-3湯匙。大部分的人,蔬菜及水果明顯攝取不足,要提醒自己每餐一定要吃蔬菜水果,并且確保飲食多樣化。

除了日常保養,適當的天然健康產品輔助我們的健康也是非常重要的。GenBioChem? Immunity免疫寶是一款專利配方的天然健康產品,幫助人們保持健康免疫力。 這款健康產品幫助維持健康的免疫系統用于抵御疲勞,抵抗壓力,增強免疫系統并幫助從疾病中恢復。

推薦人群包

? ?因健康狀況不佳或因年齡過大而免疫系統衰弱的人群

? ??容易患傷風感冒或其他感染的人群

? ?需從重大健康及醫療中康復的人群,慢性病或重病康復者

? ?經歷長期身心壓力和睡眠不足的人,如長時間工作和旅行的人群

? ?跑步、游泳、爬山、滑雪、滑冰、打球等高強度運動和訓練的運動員及經常鍛煉者

? 希望維持健康免疫系統的人群

分享文章到為新朋友圈
彩票自动分析软件